Hội Chứng Ống Cổ Tay Trong Thai Kỳ
BS CKII Nguyễn Duy Linh
Trong thai kỳ, một số lượng lớn các mẹ bầu có thể phát triển một tình trạng gọi là “Hội chứng ống cổ tay”. Tài liệu này giải thích về hội chứng ống cổ tay và các bước các mẹ bầu có thể thực hiện tại nhà để giúp giảm các triệu chứng. Hy vọng tài liệu này sẽ giúp giải đáp một số câu hỏi của mẹ. Nếu mẹ bầu có bất kỳ câu hỏi hoặc lo ngại nào, vui lòng liên hệ với Bác Linh để được hướng dẫn cụ thể hơn.
Ống Cổ Tay
Ống cổ tay là một lối đi hẹp ở cổ tay, được tạo thành từ các xương nhỏ và một dải mô. Nó bao gồm các gân, mạch máu và dây thần kinh, bao gồm cả dây thần kinh giữa (median nerve) kiểm soát cảm giác và chuyển động ở bàn tay. Nếu dây thần kinh giữa bị nén hoặc bị chèn ép, nó có thể gây ra hội chứng ống cổ tay.
Hội Chứng Ống Cổ Tay
Hội chứng ống cổ tay là một tình trạng phổ biến gây ra cảm giác tê, ngứa ran và đôi khi là đau ở bàn tay và ngón tay…. Nó có thể xảy ra trong thai kỳ.
Hội Chứng Ống Cổ Tay Trong Thai Kỳ
Trong thai kỳ, tình trạng sưng ở bàn tay của các mẹ có thể xãy do là do sự thay đổi nội tiết lúc mang thai hay tăng cân quá mức dẫn đến tình trạng giữ nước và phù nề các mô, trong đó có bàn tay. Một phần của dịch phù nề này có thể tích tụ trong ống cổ tay, gây áp lực lên dây thần kinh giữa, làm nó bị chèn ép và gây tê, ngứa ran ở tay hay ngón tay của các mẹ.
Khoảng 60 trong 100 phụ nữ mang thai có thể gặp phải triệu chứng của hội chứng ống cổ tay. Các triệu chứng có thể khác nhau và có thể từ nhẹ đến rất đau đớn, có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai tay.
Các Triệu Chứng Của Hội Chứng Ống Cổ Tay
- Cảm giác tê và ngứa ran ở các ngón tay, bàn tay hoặc cổ tay
- Cảm giác đau hoặc nhói ở các ngón tay, cổ tay hoặc cẳng tay
- Ngón cái và các ngón tay khác có thể bị sưng và nóng
- Giảm sức cơ khi cằm nắm các vật thể và thực hiện các công việc tỉ mỉ, như cài nút hoặc kéo khóa…
Các Kỹ Thuật Giúp Giảm Triệu Chứng
- Nghỉ ngơi: Việc sử dụng tay quá mức có thể làm tăng triệu chứng. Cố gắng giảm các hoạt động không cần thiết và nghỉ ngơi cho tay và cổ tay trên một chiếc gối khi có thể.
- Chườm đá: Đặt một túi đá nhỏ lên cổ tay trong 10 phút hoặc để cổ tay dưới vòi nước lạnh. Ngoài ra, các mẹ bầu có thể thử luân phiên giữa nóng và lạnh. Có thể thực hiện các thử gợi ý trên khoảng 3-4 mỗi ngày.
- Nâng cao tay: Khi nghỉ ngơi, giữ cẳng tay và bàn tay cao lên bằng cách đặt gối cuộn hoặc gối dưới tay. Điều này sẽ giúp giảm sưng.
- Tập thể dục: Nghỉ ngơi rất quan trọng, nhưng việc tập thể dục cho cổ tay và bàn tay cũng rất cần thiết. Các bài tập dưới đây có thể giúp ích.
Các Bài Tập Cho Hội Chứng Ống Cổ Tay
- Chạm tuần tự từng ngón tay vào ngón cái, tạo thành hình “O”. Lặp lại 10 lần.
2. Đặt cẳng tay lên bàn với bàn tay thư giãn qua mép bàn. Uốn cổ tay lên và xuống. Lặp lại 10 lần.
3. Nắm tay thành quả đấm rồi duỗi các ngón tay. Lặp lại 10 lần.
Đeo Nẹp
Nẹp cổ tay (có sẵn ở hiệu thuốc) có thể đeo vào ban đêm để ngừng gập cổ tay khi ngủ.
Sau Khi Sinh
Các triệu chứng của hội chứng ống cổ tay thường sẽ biến mất trong vài tuần đầu sau khi sinh.
Tham khảo theo: www.uhs.nhs.uk (University hospital Southamton – NHS Foundation Trust)
